fbw trening

witam cwicze FBW PONIEDZIALEK , SRODA , SOBOTA 3 RAZY W TYGODNIU i tu pytanie czy moge sobie zamieniac jak np nie mam motywacji na trening np w poniedzialek bylem i zamiast dzis to w czwartek i potem w sobote zamiast w piątek ?

witam, cwicze planem fbw i chcialbym wplesc w niego cwiczenie z artykulu legendarny abs II i mam pytanie jak czesto moge cwiczyc brzuch tym sposobem ? 1 raz w tygodniu czy co 2gi trening czy na kazdym mogę ?

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.

Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

Siemka mam taki problem, ze za jakies czas koncze moj trening fbw i mam pytanie co wybtac masowke czy rzezbe ??? Dodam ze jestem dosc chuda osoba. Zalezy mi na ladnie widocznych miesniach, nie chcem byc klocem.

witam czytałem na internecie ze trening na mase powinien trwac maximum 1h , ale znalazłem na internecie plan fbw i liczac 3 serie na kazda partie ciała i rozgrzewwka wyjdzie 1,5 h czy dobrze bedzie taki plan na mse dla poczatkujacego????

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

Trening taki pół fbw pół split, w którym jest dzien A i B i w kazdym z tych dni robimy 3 partie mięsniowe, po 3 cwiczenia na duze partie po 2 cwiczenia na małe partie. Bo nie wiem jak szukac w wyszukiwarce tego treningu

Witam poproszę o napisanie przykładowego treningu, w którym mógłbym korzystać z: sprzętu . Trening FBW albo ACT.

witam cwicze FBW PONIEDZIALEK , SRODA , SOBOTA 3 RAZY W TYGODNIU i tu pytanie czy moge sobie zamieniac jak np nie mam motywacji na trening np w poniedzialek bylem i zamiast dzis to w czwartek i potem w sobote zamiast w piątek ?

Wiek 24 waga 52 wzrost 170 Trening 3x w tyg FBW Proszę o ocene diety. /SFD/2016/9/20/cfdd27428bf144f899f0fe0e6a5f9bf7.jpg

Czy trening FBW bedzie dobry dla ektomorfikow? i czy dobrze bedzie pn nogi+barki+reszta ciala wt odpoczynek sr klata+triceps+reszta ciala cz odpoczynek pt plecy+bicepy+reszta ciala

Witam, mam takie pytanko odnośnie FBW. Jak długo mam wykonywać ten trening. Obecne ćwiczę na nim niespełna miesiąc czasu (3 razy w tyg).

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma. Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.

Jedno pytanie dotyczące FBW, robie ten trening od ok miesiaca 3 razy w tygodniu. Nie lepiej bedzie robić co 2 dzień czyli wychodzi 3,5 tygodniowo?organizm zdązy sie zregenrowac przez jeden dzien?

Witam, Robie fbw 3x w tyg i chcę dodać rollowanie z rozciaganiem i myslalem by dodać 1 trening rollowanie calego ciala i rozciąganie. i pytanie czy lepiej dodać rollowanie po treningu czy do tej sesji z rozciąganiem. Albo jakieś inne pomysly?

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

Mam te dwa wysokiej klasy spalacze. Dietka dopięta,trening FBW, aero oczywiscie tez sa. Pytanie tylko jak to dawkowac? Lepiej po kolei czy zastasowac jakies combo tych dwoch spalaczy?

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&list=PLPynNGG-no0pBZIoYI_h70U8QD5z2W79A czy taki trening FBW wykonywany 3 razy w tyg i dieta da efekty w spalaniu tluszczu?